懒美人们都是花费每天睡前的短短
6分钟，用很简单的轻度运动配合B
M腹式呼吸法，来让腿部的多余脂
肪去无踪！因为只有平躺在床上的
时候，腿部完全不会负重，做运动
才能避免大腿肌肉突出破坏腿形哦！
1.在腰部垫一个枕头，躺平后感觉舒服才正确！左腿屈膝，绷起右脚尖，两手交叉平直的与身体90度伸出。
2.两手向后平伸，感觉大腿被微微拉动。同时心里默数5下，缓缓吐空腹部的气体。换腿重复。每天1分钟。
