我们每天在办公室工作很长时间。久坐之后，不仅需要积极的休息，还可以利用这段时间来燃烧一些脂肪，让自己精力更加充沛一点。

办公室塑身动作大全

这些动作在你的办公椅上就可以完成。自己做的时候不会出汗也不会招惹太多注意。当然，你想和同事一起做，也是好主意。

见缝插针运动法

大多数人都有这样的感受：在办公室，每天的时间都排得满满的，哪里有时间专门运动啊。不要觉得运动一定要大块时间。不妨学习“见缝插针运动法”，运动的效果会积少成多的。要想尽办法增加哪怕是一点点运动量，比如：

1. 爬楼梯而不坐电梯；

2. 提前一站下车走到工作单位/家；

3. 把电话，字纸篓等放在伸手不可及的地方，这样你必须费点力气来完成一些简单动作；

4. 变与同事的电话联系等为走到他们办公桌边面对面式的交流；

5. 有些可以站着做的工作就不要坐着完成；

6. 定时站起来活动一下全身。

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