塑身练习9大好处:

1.延缓衰老

2.防止肥胖

3.减少损伤和疼痛

4.塑造身体、改进姿态

5.消耗更多热量

6.改善身体对碳水化合物的代谢机能，预防和帮助治疗糖尿病

7.令你更加精力充沛

8.降低血脂和胆固醇

9.增加骨密度，减少骨质疏松、关节病以及其他相关疾病

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