“Express way”组合减肥运动28分钟搞定脂肪

作者：佚名来源：瑞丽女性网(北京) 点击： 2007-4-23 15:46:33

　　减肥等级：★★★★
　　塑型等级：★★★★★
　　适合人群:总说忙得没时间锻炼的人

　　上榜理由：

　　１．国际上最时尚的运动方式，在国内尚属首次出现，专门针对工作忙碌的白领，２８分钟完成整个训练过程，无需单独热身。
　　２．由专门的运动医学专家根据人体运动原理设计的专用１４件顶级器械组合，针对快速减脂和心肺功能、大肌肉群和小肌肉群的训练。
　　３．只需每周３次按着顺序从第１台器械做到第１４台器械就大功告成。
　　４．无需教练，快速减肥同时塑造身体线条。

　　专家点评：资深健身指导岳剑峰Ｅｘｐｒｅｓｓｗａｙ是时间效果比最佳的运动训练组合，它的巧妙之处还在于使用你能做到的最大重量的７５％～８０％来完成训练，可以达到最佳效果。也就是说，你可以在２８分钟内不会太累就能达到减肥塑身的效果。整个器械组合的设计模仿人体运动走向，对塑造形体非常有用，对目标肌肉群的训练极有针对性。序号第４的一组器械甚至可以训练到胸部下外侧肌肉，这是别的运动器械难以练到的。

　　读者体验：邵越２９岁男早知道自己身体有很多问题，但说得最多的话就是没有时间锻炼呀。尝试Ｅｘｐｒｅｓｓｗａｙ两周了，每次都是利用中午午休时间训练，半小时左右就能完成，肌肉酸痛的感觉很舒服，有点久违了。如果下午不忙，我会给自己再加上３０分钟跑台活动，感觉会更好。虽然只练了６次，明显觉得身上结实了，肚子小了许多，成效很明显。

　　编辑建议：千万别以为器械是男人的专利。如果你不是太胖,只需要局部减肥,器械训练是最快最好的方法。开始训练时一定要找教练做好指导,明确自己的目的。每次按顺序练习,不要凭兴趣行事。每周训练别超过3次,适量补充水。

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