要想知道你的肥胖类型其实也很简单，只要做下面的测试，看看你在哪种答“对”的次数多，那么你就在那种类型对号入座，参考那种类型的减肥要点。如果你在两种类型答“对”的次数一样多，那你就是这两种类型的集合体，要同时参考这两种类型的减肥要点。    

    测试：    

    A类 

   经常一边吃零食一边做事。 

    买食物时，只买对胃口，不管它是否具有营养价值。 

    看到自己喜欢的食物常常不能控。 

    喜欢多油、味重的食物和奶油制品。 

    经常到外边和朋友一起聚餐。 

    吃东西时常常把食物全部吃光。 

    从不在意自己吃了多少东西。 
    

    B类 

   经常不吃早餐，并且食无定时。进食速度很快。 

    节食时，喜欢走极端，严格控制饮食。 

    对自己偶尔一次过量而过分自责。 

    晚餐通常是最丰盛的。 

    常常为自己找“吃”的借口。
    

    C类 

   常常为缓解焦急不安的心情而暴饮暴食。 

    常常像热锅上的蚂蚁一样找吃的东西。 

    只要吃东西就一发不可收拾。 

    独处时常会有一种失落、寂寞的情绪。 

    常常被人指责饮食过量。 

    日常生活中经常萎靡不振或焦虑不安。
    

    D类 

   能乘电梯就绝不爬楼梯。 

    能乘车就绝不步行或骑自行车。 

    从不愿参加任何体育活动，并且对其毫无兴趣。 

    宁可躺着也不愿坐着。 

    厌恶家务劳动。 

    即使走路，速度也慢于他人。 
    

    E类 

   不管是父亲还是母亲身上，都能发现你胖的身影。 

    3岁起就是个胖小子。 

  　吃饭从小偏食并且一直如此。 

    青春期时突然发胖。 

    家庭中有肥胖史。 

    个性虽然开朗活泼，但却不喜欢运动。
    

    F类 

   即使感到很热的时候，流汗也很少。 

  　体质属于寒凉型。 

  　患有荷尔蒙分泌失调或神经失调。 

    喜欢吃盐分比较重的食物。 

  　喜欢咖啡、红茶或罐装饮料。 

　　洗澡速度快，而且用的水偏热。

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